Van werkstress naar werkplezier

We weten allemaal dat voorkomen beter is dan genezen, maar hoe doe je dat als je spreekkamer vol zit met zieke patiënten? Je kunt ook niet uit een operatiekamer stappen omdat het je allemaal even te veel wordt.

Deze hoge mate van werkstress is vaak het gevolg van het dragen van een grote verantwoordelijkheid (je maakt soms het verschil tussen leven of dood), lange en vaak onregelmatige werkdagen en het niet goed kunnen samenwerken met collega’s. Vergeet ook niet de grote hoeveelheid administratie waar u mee te maken heeft. Dat is niet alleen ongezond voor de arts, het komt ook de kwaliteit van de zorg niet ten goede. Een (para)medicus heeft een relatiefgrotere kans op een burn-out. Circa 20 procent van de medici kampt met burn-out klachten; piekeren en slecht slapen, nergens meer plezier in hebben, snel geïrriteerd en je machteloos voelen.

Stress is normaal; het zet je aan tot actie om je werk te kunnen uitvoeren. Maar hoe zorg je ervoor dat je goed, gezond en met plezier kunt blijven werken tot je pensioen? Hieronder een aantal tips wat je kunt doen om in een positievere flow te komen, zowel persoonlijk als in teamverband.

Vijf tips om in een positievere flow te komen:

1.   Weet wanneer je stress krijgt en in welke situaties je juist het hoofd koel houdt.

2.   Onderzoek in cijfers van 1-10 jouw waardering voor: je beroep, team, patiëntengroep, jezelf en thuis.

3.   Ontdek waarvan je juist energie van krijgt en geef ook dat een cijfer van 1-10: jezelf, relatie, bewegen, humor, slaap, voeding en sociale contacten.

4.   Besteed aandacht aan de belangrijkste persoon in je leven, JIJZELF, en aan dat wat jij nodig hebt.

5.   Kies voor jezelf de thema’s die verbetering nodig hebben, ga ermee aan de slag en je zult weer (werk)plezier beleven!

E.e.a. vraagt wellicht om moed, maar door een ongewenste situatie -langdurig- in stand te houden doe je jezelf uiteindelijk geen recht en wordt stress geen vriend, maar een vijand.

Elice Phijffers, Sectorspecialist Medische en Vrije Beroepen bij ABN AMRO.

Ps. Kooistra & Lammers biedt de training “Van werkstress naar werkplezier” aan voor organisaties in allerlei branches, zo ook voor medici en artsenpraktijken . 

Wanneer u of uw medewerkers door werkstress toch in de ziektewet komen, kan de training ziekteverzuim & re-integratieu helpen hier op een goede manier mee om te gaan.