Nieuwe ggz-campagne nodigt uit om vaker 'te ontstressen' in de natuur

Meer dan vier op de tien Nederlanders worstelen met angstige of depressieve gevoelens, zo blijkt al jaren uit de Gezondheidsenquête van het CBS. Tegelijk weten veel mensen niet dat contact met de natuur helpt om stress te verminderen. Daarom start de Groene GGZ, een samenwerkingsverband van 27 ggz-instellingen en natuur- en gezondheidsorganisaties, een landelijke bewustwordingscampagne. Onder het motto 'Stap uit je hoofd, in het groen' vinden op 9 en 10 oktober door het hele land activiteiten plaats, onder meer bij ggz-instellingen.

Tijdens deze activiteiten kunnen bezoekers ontdekken welke rol de natuur voor hun mentale gezondheid speelt. Zo kunnen ze gratis deelnemen aan een zogeheten bosbad ('een trage wandeling die je zintuigen prikkelt') of een kijkje nemen in een therapeutische tuin ('Een zorgtuin is een tuin die zorg ondersteunt'). Op de site groeneggz.nl staan daarnaast praktische tips en voorbeelden van activiteiten waarmee mensen al met tien minuten in de natuur hun stemming kunnen verbeteren.

'Tien minuten maakt al verschil'

'Veel mensen denken dat je urenlang naar een bos of natuurgebied moet om echt te ontspannen', zegt Tonja van Gorp van IVN Natuureducatie, een van de initiatiefnemers achter de Groene GGZ. 'Maar onderzoek laat zien dat tien minuten in het groen al verschil kan maken. Met deze campagne willen we mensen helpen om zulke kleine natuurmomenten in hun dag in te bouwen.'

Universitair hoofddocent Jolanda Maas (VU) onderschrijft dat. 'Honderden studies laten zien dat regelmatig contact met een groene omgeving samenhangt met minder stress, meer ontspanning en een betere mentale gezondheid. Dat komt onder andere doordat natuur patronen bevat die onze hersenen makkelijk verwerken. Daardoor krijgt ons brein de kans om te herstellen.'

'Sta stil bij je mentale gezondheid'

De geestelijke gezondheidszorg in Nederland heeft al jaren te maken met wachtlijsten. Volgens de Groene GGZ ligt er daarom een opgave in de zorg zelf én in de samenleving als geheel: voorkomen dat mensen vastlopen. Tanja van Gorp: 'Preventie is belangrijk. Natuur, al is het maar het parkje om de hoek, kan een laagdrempelige manier zijn om stil te staan bij je mentale welzijn en goed voor jezelf te zorgen. Zo versterk je je gezondheid voordat klachten verergeren.'

Meer lezen?

• De campagne 'Stap uit je hoofd, in het groen' is vanaf 21 september online en in de wachtkamers van huisartsen en andere zorglocaties te zien.
• De Staat van Volksgezondheid en Zorg, Gezondheidsenquête, 2025
• CBS, 4 op de 10 Nederlanders hebben angst- of depressiegevoelens, 2024
• Huisarts Alja Sluiter over ‘het groene leefstijlgesprek’: ‘Druk niet je eigen agenda door, maar stel open vragen’, 25 september 2025